بھارتی اداکار مہیش بابو کی 50 سال کی عمر میں بھی بہترین فٹنس کا راز کیا ہے؟
https://jang.com.pk/assets/uploads/updates/2025-11-20/1530121_5425859_News1_updates.jpg---فائل فوٹوتیلگو فلم انڈسٹری کے سُپر اسٹار مہیش بابو ناصرف اپنی جاندار اداکاری بلکہ فٹنس اور جوان دکھائی دینے کے سبب بھی خوب جانے جاتے ہیں۔
50 سال کی عمر میں بھی اداکار کی فٹنس برقرار رہنے کا راز اِن کی سخت ڈائٹ اور باقاعدہ ورزش ہے۔
5 سے 6 کھانوں پر مشتمل سادہ ڈائیٹ
بھارتی میڈیا کے مطابق مہیش بابو دن میں 5 سے 6 مرتبہ متوازن غذا لیتے ہیں۔
اِن کے روزمرہ کی غذا میں دو سپلیمنٹ شیکس بھی شامل ہوتے ہیں تاکہ جسم کو مسلسل غذائی توانائی ملتی رہے۔
مہیش بابو کا دن ناشتے سے شروع ہوتا ہے جس میں پروسیسڈ دلیہ （اوٹس）، انڈے، میوہ جات اور پھل شامل ہوتے ہیں، جم کے بعد وہ پروٹین یا نیوٹریشن شیک پیتے ہیں۔
دوپہر کے کھانے میں وہ عام طور پر چکن، لیمب یا فِش کے ساتھ براؤن رائس، کینوآ یا خشخاش کو ترجیح دیتے ہیں۔
رات کے کھانے میں اداکار چکی کے آٹے کیروٹی کے ساتھ انڈے یا چکن لیتے ہیں تاکہ پروٹین اور کارب کا توازن برقرار رہے۔
ہفتے میں 5 دن سخت ورزش https://jang.com.pk/assets/uploads/updates/2024-02-22/1323161_100937_updates.jpg
سونم کپور نے والد انیل کپور کے جوان نظر آنے کا راز بتا دیا
بالی ووڈ کی معروف اداکارہ سونم کپور نے اپنے والد، اداکار انیل کپور کے 67 سال کی عمر میں بھی جوان نظر آنے کا راز بتا دیا۔https://jang.com.pk/assets/front/images/jang-icons/16x16.png
بھارتی میڈیا کے مطابق مہیش بابو کے ٹرینر نے ایک انٹرویو کے دوران انکشاف کیا ہے کہ تیلگو اداکار ہفتے میں 5 دن سخت ورزش کرتے ہیں، اِن کا روزانہ ورزش کا ایک سیشن 60 سے 90 منٹ تک طویل ہوتا ہے۔
مہیش بابو کے ٹرینر کا کہنا ہے کہ اداکار فٹنس کو صرف فلمی کرداروں کے لیے نہیں بلکہ اپنی روزمرہ کی زندگی کا مستقل حصہ سمجھتے ہیں، وہ سال بھر باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں۔
مہیش بابو کے فٹنس ٹرینر نے اداکار کی غیر معمولی متحرک زندگی، سادہ خوراک کو اِن کی جواں جِلد اور تازہ دم طبعیت کی اہم وجوہات قرار دیا ہے۔
Pages:
[1]