سوشل میڈیا کا استعمال کم کرنے سے ذہنی صحت میں نمایاں بہتری
https://jang.com.pk/assets/uploads/updates/2025-11-27/1532307_2857192_8_updates.jpgفائل فوٹوایک نئی تحقیق میں انکشاف ہوا ہے کہ سوشل میڈیا کا استعمال صرف ایک ہفتے کے لیے کم کرنے سے نوجوانوں میں ڈپریشن، بے چینی اور نیند کے مسائل میں نمایاں کمی واقع ہوتی ہے۔
تحقیق کے مطابق 18 سے 24 سال کے 295 نوجوانوں نے سوشل میڈیا کا استعمال روزانہ تقریباً دو گھنٹے سے کم کرکے 30 منٹ تک محدود کیا۔
نتائج کے مطابق شرکاء میں بے چینی کی علامات میں 16.1 فیصد، ڈپریشن میں 24.8 فیصد اور انسومنیہ یا نیند کے مسائل میں 14.5 فیصد کمی دیکھی گئی۔
رپورٹ میں بتایا گیا کہ سب سے زیادہ بہتری ان نوجوانوں میں نظر آئی جو پہلے ہی شدید ڈپریشن کا شکار تھے، تاہم تنہائی کے احساس میں کوئی خاص تبدیلی سامنے نہیں آئی۔ https://jang.com.pk/assets/uploads/updates/2025-11-26/1532003_112544_updates.jpg
حد سے زیادہ اسکرولنگ دماغ کو نقصان پہنچاتی ہے: نئی تحقیق نے خطرے کی گھنٹی بجا دی
APA کی تحقیق کے مطابق برین راٹ صرف ایک مذاق یا سوشل میڈیا اصطلاح نہیں بلکہ ایک حقیقی نیوروکگنیٹو سینڈروم neurocognitive syndrome ہے جو دماغی صلاحیتوں کو نقصان پہنچاتا ہے۔https://jang.com.pk/assets/front/images/jang-icons/16x16.png
تحقیق کے شریک مصنف ڈاکٹر جون ٹورس ہارورڈ میڈیکل اسکول نے کہا ہے کہ سوشل میڈیا کا استعمال کم کرنا یقیناً فائدہ مند ہے، تاہم اس کے باوجود پیشہ ورانہ طبی مدد کا کوئی متبادل نہیں۔
ان کا کہنا تھا کہ یہ دیکھنا فائدہ مند ہے کہ آیا سوشل میڈیا کم کرنے سے آپ کی حالت بہتر ہوتی ہے یا نہیں۔
امریکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایشن کے مچ پرنسٹین کے مطابق سوشل میڈیا سے وقتی وقفہ ایک سادہ اور مفت حل ہے، جو ذہنی صحت میں بہتری لا سکتا ہے۔
رپورٹ میں واضح کیا گیا ہے کہ یہ مطالعہ رینڈمائزڈ نہیں تھا بلکہ شرکاء نے رضاکارانہ طور پر حصہ لیا، جس کے باعث توقعات بھی نتائج پر اثر انداز ہوسکتی ہیں۔
Pages:
[1]