طبی ماہرین نے جگر کی صحت کیلئے بہترین اور بدترین ڈرنکس کی فہرست جاری کردی
https://jang.com.pk/assets/uploads/updates/2025-12-17/1538337_9896949_News5_updates.jpg---فائل فوٹو
گزشتہ چند برسوں کے دوران جگر پر چربی （فیٹی لیور） کے مریضوں میں تشویشناک اضافہ دیکھا گیا ہے جس میں نوجوانوں سمیت بچے بھی شامل ہیں۔
ماہرین کے مطابق غیر فعال طرزِ زندگی اور حد سے زیادہ پروسیسڈ غذاؤں کے ساتھ ساتھ میٹھے مشروبات کا زیادہ استعمال اس بیماری کی بڑی وجہ بن رہا ہے۔
تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ سوڈا، بوبا ٹی، انرجی ڈرنکس اور پیک شدہ فروٹ جوسز میں شوگر، خاص طور پر فرَکٹوز کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے، یہ اضافی شوگر جگر میں جا کر چربی میں تبدیل ہو جاتی ہے جس سے فیٹی لیور، جگر پر سوزش اور انسولین مزاحمت （ذیابیطس） جیسے مسائل پیدا ہوتے ہیں۔
غذائی و طبی ماہرینِ نے جگر کی صحت کے لیے فائدہ مند اور نقصان دہ مشروبات کی فہرست جاری کی ہے تاکہ لوگ بہتر اور صحت مند انتخاب کر سکیں۔
جگر کے لیے فائدہ مند مشروبات https://jang.com.pk/assets/uploads/updates/2025-11-29/1532901_123319_updates.jpg
سردیوں میں وزن بڑھنے سے روکنے اور چربی گھلانے والے دیسی مشروبات
موسمِ سرما میں وزن بڑھنے کے ڈر سے اب مذیدار اور لذیذ غذائیں چھوڑنے کی ضرورت نہیں ہے، چند مشروبات کا سمجھداری سے انتخاب وزن اور ہاضمے دونوں کے لیے فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ https://jang.com.pk/assets/front/images/jang-icons/16x16.png
نیم گرم لیموں پانی
لیموں پانی جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد دیتا ہے اور جگر کی قدرتی صفائی کے عمل کو سہارا دیتا ہے، اس میں موجود وٹامن سی جگر کے لیے مفید ہے۔
بلیک کافی
بغیر دودھ اور چینی کے کافی پینے سے جگر میں چربی جمع ہونے کا خطرہ کم ہو جاتا ہے، اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس جگر کو تحفظ فراہم کرتے ہیں۔
گرین ماچا چائے
یہ سبز چائے کی ایک طاقتور قسم ہے جو جگر میں چربی کم کرنے اور مجموعی صحت بہتر بنانے میں مدد دیتی ہے۔
ہلدی کی چائے
ہلدی میں موجود جز کرکومن سوزش کم کرنے کی خصوصیات رکھتا ہے جو جگر کی صحت کے لیے مفید ہیں۔
بلیک ٹی
بغیر دودھ کے استعمال کی جانے والی بلیک ٹی جگر کے افعال بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔
جگر کے لیے نقصان دہ مشروبات https://jang.com.pk/assets/uploads/magazine/2024-09-21/1392872_102808_updates.jpg
جگر کو ’ڈی ٹوکس‘ کرنے والی غذائیں
نظام ِ ہاضمہ کا مرکزی کردار ’جگر‘ ہمارے بدن کا ایک... https://jang.com.pk/assets/front/images/jang-icons/16x16.png
بوبا ٹی
سوشل میڈیا پر مقبول بوبا ٹی میں شوگر اور کیلوریز کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے جو جگر کے لیے نقصان دہ ہے۔
میٹھا سوڈا
سوڈا واٹر میں غذائیت نہ ہونے کے برابر ہوتی ہے جبکہ یہ جگر میں چربی بڑھانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
انرجی ڈرنکس
انرجی ڈرنکس میں موجود زیادہ شوگر اور کیفین جگر پر اضافی دباؤ ڈالتی ہے۔
پیک شدہ فروٹ جوسز
یہ جوسز فائبر سے خالی اور اضافی شوگر سے بھرپور ہوتے ہیں جو جگر کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔
طبی ماہرین کامشورہ ہے کہ جگر کو صحت مند رکھنے کے لیے میٹھے مشروبات سے پرہیز اور قدرتی و سادہ مشروبات کا انتخاب نہایت ضروری ہے۔ مناسب غذا اور صحت مند طرزِ زندگی اپنا کر جگر کی بیماریوں سے بچا جا سکتا ہے۔
Pages:
[1]