پیٹ کی چربی تیزی سے پگھلانے کیلئے نہار منہ اس سبزی کا جوس پینا انتہائی مفید قرار

slotcosino · Post time 2026-1-2 18:57:08

---فائل فوٹو

وزن کم کرنے کے خواہشمند افراد کے لیے ماہرین نے ایک آسان اور قدرتی حل تجویز کیا ہے۔ صحت کے ماہرین کا کہنا ہے کہ صبح خالی پیٹ لاکی （گِھیّا یا کدو） کا جوس پینے سے میٹابولزم تیز ہوتا ہے اور پیٹ کی چربی کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

ماہرِ غذائیت ڈاکٹر شیکھا شرما نے اپنی کتاب 101 Weight Loss Tips میں لکھا ہے کہ روزانہ ایک گلاس لاکی کا جوس وزن کم کرنے کے عمل کو تیز کر سکتا ہے۔

لاکی ایک کم کیلوریز والی سبزی ہے۔ امریکی محکمہ زراعت （USDA） کے مطابق 100 گرام لاکی میں صرف 15 کیلوریز موجود ہوتی ہیں۔

پھلوں, سبزیوں کے جوس کا استعمال بڑھتی عمر کے اثرات روکنے میں معاون ہے، ماہرین صحت

متعدد پھل اور سبزیاں اپنے اندر اینٹی آکسیڈنٹس، معدنیات، اور حیاتین رکھتی ہیں جو کہ جسم کے اندر اور باہر بڑھتی عمر سے پڑنے والے اثرات کو کم کرنے میں مدد دینے کے ساتھ ساتھ جلد کو تر وتازہ بناتی ہیں۔

لاکی فائبر سے بھرپور سبزی ہے جو پیٹ دیر تک بھرا رکھتی ہے اور زیادہ کھانے سے بچاتی ہے۔ فائبر ہاضمہ بہتر بنانے میں بھی مدد دیتا ہے جس سے وزن گھٹانے میں آسانی ہوتی ہے۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ سبزیوں کے جوس پینے کے لیے صبح کا وقت بہترین ہوتا ہے کیونکہ اس وقت جسم کا میٹابولزم زیادہ فعال ہوتا ہے۔

جوس بنانے کا طریقہ:

لاکی کا جوس بنانے کے لیے صرف لاکی کو چھیل کر چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹیں اور پانی کے ساتھ بلینڈ کر لیں۔ （دودھ کا استعمال بھی کیا جا سکتا ہے）

پانی کے ساتھ جوس بناتے ہوئے اس میں نمک، لیموں کا رس یا پودینہ بھی شامل کیا جا سکتا ہے لیکن جوس کو چھاننے سے گریز کریں تاکہ فائبر ضائع نہ ہو۔

ڈی ٹاکس جوسز کیا ہیں؟ کیسے تیار کیے جاتے ہیں؟

صحت مند رہنے کے لیے ضروری ہے کہ آپ صحت مند غذا کا انتخاب کریں۔

جوس ہمیشہ تازہ بنا کر فوراً پی لینا چاہیے کیونکہ دیر ہونے پر اس کی غذائیت کم ہو جاتی ہے۔

ماہرین کے مطابق اگر لاکی کے جوس کو روزانہ کے معمول کا حصہ بنا لیا جائے تو پیٹ کی ضدی چربی کو کم کرنے میں واضح طور مدد ملتی ہے۔

نوٹ: یہ ایک معلوماتی مضمون ہے، اپنی کسی بھی بیماری کی تشخیص اور اس کے علاج کےلیے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

		Remember me	Forgot password?
Password			立即注册

پیٹ کی چربی تیزی سے پگھلانے کیلئے نہار منہ اس سبزی کا جوس پینا انتہائی مفید قرار

Related threads