شتاوری کو آیوروید میں صدیوں سے انسانی مجموعی صحت خصوصاً خواتین کے مسائل کے حل کے لیے استعمال کیا جاتا رہا ہے جبکہ اس جڑی بوٹی کے جِلد پر حیران کن فوائد بھی اب سوشل میڈیا پر وائرل ہیں۔
ماہرین کے مطابق شتاوری میں ایسے طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس اور اینٹی انفلامیٹری اجزاء پائے جاتے ہیں جو مجموعی صحت کی حفاظت سمیت جِلد کی نمی، لچک اور اس کی چمک برقرار رکھنے میں بھی مدد دیتے ہیں۔
شتاوری کیا ہے؟
شتاوری （Asparagus racemosus） ایک بیل دار پودا ہے جس کی جڑیں دواؤں میں استعمال ہوتی ہیں، یہ جڑیں ہارمونز اور مدافعتی نظام کو سہارا دینے کے لیے جانی جاتی ہیں جس کا بالواسطہ فائدہ جِلد کو بھی ہوتا ہے۔
شتاوری کے جِلد پر ممکنہ فوائد
وزن کم کرنے، مسلز بنانے و بہتر صحت کیلئے پروٹین کھانے کا بہترین وقت کونسا ہے؟
پروٹین ایک نہایت اہم غذائی جز ہے جو مسلز کی تعمیر اور جسمانی ٹشوز کی مرمت میں بنیادی کردار ادا کرتا ہے۔
شتاوری جِلد کی نمی میں اضافہ کرتی ہے، خشکی کم کرنے اور اسکن بیریئر کو مضبوط بنانے میں مدد دیتی ہے۔
یہ جڑی بوٹی ہارمونز کی بے ترتیبی سے ہونے والے دانوں میں کمی میں معاون ثابت ہوتی ہے۔
شتاوری سوزش میں کمی، حساس اور خارش والی جلد کو سکون پہنچانے میں مدد دیتی ہے۔
اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹ فری ریڈیکلز کے اثرات کم کر کے باریک جھریوں کو نمودار ہونے سے روکتے ہیں۔
استعمال کے طریقے
شتاوری کے پاؤڈر سے بنے کیپسولز کا ڈاکٹر کے مشورے سے استعمال کیا جا سکتا ہے۔
شتاوری پاؤڈر کو گلاب کے پانی، دودھ یا شہد کے ساتھ ملا کر 10–15 منٹ چہرے پر لگائیں （پہلے پیچ ٹیسٹ کریں）، اس سے رنگت صاف اور داغ دھبے ہلکے ہوتے ہیں۔
ممکنہ سائیڈ ایفیکٹس
وہ 5 غذائیں جن میں ’السی‘ سے زیادہ اومیگا تھری موجود
اومیگا تھری فیٹی ایسڈز دل اور دماغ کی صحت کے لیے نہایت اہم سمجھے جاتے ہیں، عام طور پر فلیکس سیڈز （السی） کو اومیگا تھری کا بہترین پودوں سے حاصل ہونے والا ذریعہ سمجھا جاتا ہے تاہم غذائی ماہرین کا کہنا ہے کہ کچھ غذائیں ایسی بھی ہیں جن میں السی کے بیجوں سے بھی زیادہ یا زیادہ مؤثر اقسام کے اومیگا تھری موجود ہوتے ہیں۔
شتاوری کے استعمال سے الرجی یا معدے کی تکلیف ہو سکتی ہے، اسی لیے اس کے استعمال سے قبل اپنے معالج سے مشورہ ضرور کریں۔
کن افراد کو احتیاط کرنی چاہیے؟
ہارمون سے متعلق کینسر کی ہسٹری رکھنے والے، ہارمونل ادویات لینے والے افراد، شدید الرجی یا گردوں کے مریض اور حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین کو اس کے استعمال سے گریز کرنا چاہیے۔
نوٹ: یہ مضمون قارئین کی معلومات کیلئے شائع کیا گیا ہے، صحت سے متعلق امور میں اپنے معالج کے مشورے پر عمل کریں۔
Post time 2026-2-25 19:01:06
